Wochenbettdepression
"Zurück zu dir" -
ein liebevoller Wegweiser durch die Wochenbettdepression
Willkommen bei Mama Mental –
schön, dass du da bist.
Vielleicht fühlst du dich gerade leer, erschöpft oder irgendwie „nicht wie du selbst“.
Vielleicht suchst du Antworten, weil dich dunkle Gedanken begleiten – oder weil du spürst, dass es jemandem in deinem Umfeld nicht gut geht.
Dieser Ort ist für dich.
Ein geschützter Raum, liebevoll gestaltet für Mamas im Wochenbett –
und für Partner:innen oder Angehörige, die Halt geben möchten.
Hier findest du Informationen, Verständnis und Hilfe bei Wochenbettdepression –
mit Herz, Wissen und einem klaren Weg zurück zu dir.
Über Wochenbettdepression
Was ist eine Wochenbettdepression?
Wochenbettdepression ist keine Schwäche – sondern eine echte, behandelbare Erkrankung. Viele Mütter erleben sie. Still, schleichend, manchmal unerkannt. Sie zeigt sich nicht nur in Tränen. Oft ist es eher das Gefühl, innerlich leer zu sein. Angst. Gereiztheit. Erschöpfung. Der Gedanke: „Ich erkenne mich selbst nicht wieder.“ Im Unterschied zum sogenannten Babyblues, der nach wenigen Tagen vergeht, bleibt die Wochenbettdepression bestehen – und sie braucht etwas, das viele Mamas lange aufschieben: liebevolle Hilfe.
Für wen ist die Seite?
Diese Seite ist für dich, wenn:
Du bist hier richtig. Mit allem, was du fühlst. Und auch mit dem, was du (noch) nicht in Worte fassen kannst.
kleine Statistik zur Wochenbettdepression
Zahlen, die berühren
Etwa 10–15 % aller Mütter entwickeln nach der Geburt eine Wochenbettdepression. Auch Väter können betroffen sein. Viele leiden still – aus Scham oder Unsicherheit. Doch: Wochenbettdepression ist behandelbar. Diese Zahlen laden nicht zum Fürchten ein, sondern zum Hinschauen und Verstehen.
50 - 80% aller Wöcherinnen erleben einen Babyblues
10 - 20 % aller Mütter erleben eine Wochenbettdepression
Nur 1 von 4 Betroffenen sucht sich Hilfe
Frühe Aufklärung kann viel verändern – für Mütter & Familien
Wochenbettdepression Symptome
erkennen und verstehen
Wochenbettdepression zeigt sich nicht immer durch Weinen. Auch Gefühle wie innere Leere, ständige Sorgen, Erschöpfung oder Reizbarkeit können Anzeichen sein. Wenn du spürst, dass etwas nicht stimmt, nimm deine Gefühle ernst. Erkenne die Symptome der Wochenbettdepression – und finde heraus, ob du betroffen bist.
Symptome
Mögliche Symptome sind:
- Anhaltende Traurigkeit oder Leere
- Reizbarkeit oder Schuldgefühle
- Schlafstörungen
- Appetitlosigkeit
- Körperliche Beschwerden ohne Ursache
- Gefühl der Überforderung
- fehlende Freude
Du musst das nicht allein durchstehen.
Mögliche Ursachen
Die Gründe sind vielfältig:
- hormonelle Schwankungen
- Erschöpfung
- überfordernde Erwartungen
- Isolation
- Geburtsverarbeitung
Was tun bei Wochenbettdepression?
Wenn du dich fragst, „Was kann ich tun bei einer Wochenbettdepression?“, dann bist du hier genau richtig.
Manchmal genügt ein kleiner erster Schritt, um wieder Halt zu spüren.
Manchmal braucht es einen sicheren, liebevollen Rahmen, um zurück in die eigene Kraft zu finden.
Beides findest du hier – in zwei Formaten:
- Deine kostenlose Soforthilfe zum Downloaden
- Dein Herzensratgeber „Zurück zu dir“ zum Downloaden
kostenloses PDF - Wochenbettdepression
Gratis Soforthilfe – dein erster Schritt
„Die wichtigsten Warnsignale & erste Hilfe bei Wochenbettdepression“
✔️ Klar und verständlich erklärt
✔️ Erste Impulse, was du tun kannst
✔️ Für Mamas, Partner:innen und Angehörige
✔️ Als Soforthilfe zum Ausdrucken oder Abspeichern
Premium PDF - Wochenbettdepression
Herzensratgeber – "zurück zu dir"
Was dich erwartet:
✔️ Fachlich fundiert, emotional stärkend
✔️ Ganzheitlich – mit Impulsen zu Ernährung, Vitaminen, Hormonbalance, Bonding, Routinen & Entgiftung
✔️ Voller Verständnis, mit 7 konkreten Schritten zur Selbsthilfe
✔️ Sofort als PDF verfügbar – liebevoll gestaltet, übersichtlich, zum Immer-wieder-reinlesen
Weil du es verdient hast, dich wieder zu spüren. Und weil Heilung nicht laut sein muss – nur liebevoll.
Erfahrungen mit „Zurück zu dir“.
Der Premium-Ratgeber „Zurück zu dir“ wurde mit Herz, Fachwissen und echter Lebenserfahrung geschrieben – für Mamas im Wochenbett und ihr Umfeld. Vielleicht ist auch für dich genau das dabei, was du gerade brauchst.
Wochenbettdepression Test
Mach den Wochenbettdepression Selbsttest
Du fühlst dich oft traurig, erschöpft oder gereizt – und fragst dich, ob das noch „normal“ ist?
Viele Mamas spüren, dass etwas nicht stimmt, finden aber keine Worte dafür.
Ein erster Schritt zur Klarheit: Nimm dir 2 Minuten Zeit für unseren behutsam gestalteten Selbsttest.
✔️ 10 Fragen zu deinem emotionalen und körperlichen Befinden
✔️ Orientierung statt Diagnose – liebevoll und diskret
✔️ Auch für Partner:innen hilfreich, um Signale besser zu verstehen
✔️ Sofortige Auswertung mit Impuls, was du tun kannst
FAQ - häufige Fragen
Falls du mehr zum Thema Wochenbettdepression erfahren möchtest und mögliche Wege zur Heilung, dann schau dir gerne das kostenlose PDF an.
Was ist der Unterschied zwischen Babyblues und Wochenbettdepression?
Der Babyblues klingt meist nach ein paar Tagen ab – die Wochenbettdepression bleibt und beeinflusst den Alltag tiefgreifend.
Kann ich das PDF auch als Partner lesen?
Unbedingt – es hilft auch Angehörigen, besser zu verstehen und zu unterstützen. preferred to ensure you receive personalized and timely care. However, we do accept walk-ins for urgent issues or minor consultations based on availability. It’s best to call ahead to confirm wait times.
Kann ich es in der Stillzeit umsetzen?
Ja, der Ratgeber ist ganzheitlich, achtsam und stillfreundlich gestaltet – alles wird sanft und fundiert erklärt.